• О компании
  • О компании
  
  
  • Руководство
  
  
  • Редакторы и ведущие
  
  
  • Продюсеры
  
  
  • Корреспонденты
  
  
  • Коррпункты
  
  
  • Награды
  
  
  • Раскрытие информации
  
  
  • Выборы
  
  
  • Контакты
  
  

• "Вести Поморья"

• "Россия 24"
  • "Прямая линия"
  
  
  • Заметки инвестора
  
  
  • Программа "Главная тема"
  
  
  • Программа "Эксперт"
  
  
  • "Титан". Круглый стол.
  
  
  • "И тут, и там"
  
  
  • Программа "Пятница!"
  
  
  • "Деловой ужин"
  
  
  • Специальные репортажи
  
  
  • "Помор Драйв"
  
  
  • "Формула спорта"
  
  
  • Программа "Академия здоровья"
  
  
  • "Выход в свет"
  
  
  • "Нечужие дети"
  
  
  • "Доброе ТВ"
  
  
  • "Узнай своё сердце"
  
  
  • Программа "Позиция"
  
  
  • "Открытая среда"
  
  

• ТВ "Поморье"
  • Дежурная часть
  
  
  • События недели
  
  
  • Законодатели
  
  
  • Фильмы
  
  
  • Православный Cевер
  
  
  • Поморью 50 лет
  
  
  • Дороги Поморья
  
  
  • Энциклопедия здоровья
  
  
  • Город и горожане
  
  
  • Дервиш - 75
  
  

• Радио "Поморье"
  • История
  
  
  • Персоналии
  
  
  • Передачи
  
  
  • Рубрики
  
  

• Программа передач
  • Телеканал "Россия"
  
  
  • Телеканал "Россия 24"
  
  
  • Радио "Поморье"
  
  

Что съесть перед экзаменом?

Что съесть, чтобы сдать экзаменационную сессию или ЕГЭ? Диетологи уверены, что правильно подобранные продукты питания благоприятно отражаются на интеллекте и помогают справиться с излишней тревогой.

Вкусно, быстро и полезно. Особенно в преддверии сессии. В студенческой столовой в меню - и овощные салаты, и морс из свежих ягод и даже свинина по-французски. Правда, настоящий волчий аппетит к студентам придет чуть позже - после сессии, когда мозг, наконец, вздохнет от трудов.

-Не хочется есть, вообще никак.

-Во время экзамена вообще не хочется есть - хочется все побыстрее сдать и уехать домой.

-Вообще-то до экзамена очень популярно есть шоколад, а после экзамена как раз уже полноценная еда.

-Во время экзамена - водичка, ручка и карандаш.

Диетологи солидарны - переедать не стоит. Экзамен для многих - стресс. А во время стресса организм не хочет есть - медики констатируют: так он оберегает своего владельца от переедания и неэффективного мышления. Однако, и совсем забыть о пище в пылу борьбы за приличную зачетку тоже нельзя. Иначе организм может ответить обмороком.

Игорь Пушкин, диетолог:

-Самое главное, перекусить перед экзаменом - белок с овощами, например, но не переедать, а то организм примет много глюкозы.

Тем, у кого впереди ЕГЭ, вообще не до еды. Школьники признаются - если и требует организм чего-то - то поспать, а не поесть. Завтрак перед экзаменом у ребят - самый обычный.

Артур Сарман, ученик школы № 45:

-Перед экзаменами - чай, бутерброды, печенюшки.

Антонина Шумилова, ученица школы №45:

-Шоколад, орехи, банан, можно творога чуть-чуть.

А еще не повредит рыба, курица и овощи. Полезное питание - тоже часть экзаменационного успеха. Справиться с излишней тревогой помогут молочные коктейли и фрукты, а в последнюю ночь перед решающей битвой успокоят мёд или молоко. Но, конечно, главный секрет успешных экзаменов - не в питании, а качественной подготовке и в знании предмета.

(Видеоматериал Инги Рудаковой, Евгения Нони, Игоря Истомина)

назад